jak sie

[...] beda rowniez mile widziane. a wiec.... cwicze 1,5 roku.reszta w moim profilu. zauwazylem, ze im dluzej cwicze tym bardziej mnie ten sport wciaga i zaczynam sobie uswiadamiac jak malo wiem na niektore tematy. a moje pytanie dotyczy calorocznego planu treningowego.jak on powinien wygladac.np...styczen - luty masa...marzec kwiecien regeneracja...maj [...]

[...] dosc mocny i dlugi cykl. Ze srodkami dosc hardcorowymi ( moim oczywiscie zdaniem) . Jest on na bombie od 15 lutego. Zaczal z Susta 450mg c3d , Deka 0.7 ml z 300 mg/1cm czyli jakies 260mg c3d oraz Anadrol 40mg dziennie. Anadrol skonczyl po 30 dniach czyli 15 marca ciagle trzymajac suste i deke w takich samych dawkach. Od dzisiaj wszedl na dianabol [...]

[...] zwiększane w każdej serii tak az w czwartej te 8 powtórzeń to był maxxxxx! EFEKTY!!!w sumie przez okres 2.5 roku cwiczeń troche w domu troche w siłowni przybrałem na masie jakieś 15 kilo(bez żadnego koksu z około 55 kilo do 70)z tym ze tawaga skoczyła diametralnie w pierwszym roku ćwiczeń a w ostatnim podniosła sie o ok 4 kg!!I to mnie własnie [...]

[...] z zasad. Zasada jest bardzo prosta-trenujesz:mięśnie rosną. Nie trenujesz-mięśnie zanikaja. Ale nie tylko o to chodzi ważne jest dopracowanie treningu aby był on jak najlepszy dla ciebie(nie będe się rozpisywał na ten temat bo nie o to w tym artykule chodzi:) ) Zasada A2-Genetyka Jest to jedyna rzecz, która od nas nie zalezy. Niestety [...]

[...] naturalny ( oczywiscie troche) - i po treningu zazwyczaj jadłem odrazu banana wwypijalem odżywke białkową ( w jednej porcji odzywki białkowej znajduje sie ok 15 g białka) i jak dochodze do domu to jak przygotowywuje sobie obiad do pracy 2 prorcje to podjadałem ok 20 g ryzu naturalnego kilka + 20 g kurczaka + jakies warzywa + wyypijam jeszcze [...]

/SFD/Images/2016/8/23/0d4f6057863548aba6bc272ea0250a33.jpg Opis Najwyższej jakości kreatyna Zwiększa wydolność fizyczną Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Poznaj Rocky Athletes! Produkty Rocky Athletes zostały zaprojektowane dla starych wyjadaczy siłowni, których doświadczenie nauczyło korzystać wyłącznie z solidnych i sprawdzonych [...]

[...] doskonale, na triceps wyciskam niecodzienny ciężar, bicepsy tak samo, z martwego ciagu potrafię podnieść rownież niemało) na ławce poziomej wycisnę (tak krzywo i tylko raz) jakieś maksymalnie 45-50kg. To tyle co niejedna dziewczyna robi w serii... Jest mi niesamowicie wstyd, tak samo jak fakt ze mam dobrze wyglądające ciało wlasnie oprócz klatki [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-47-The-X-Warriors-2.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali KSW 47: The X-Warriors odbywającej się w łódzkiej Atlas Arenie. Walką wieczoru będzie pojedynek o tytuł mistrza wagi ciężkiej między Philem de Fries a Tomaszem Narkunem. Początek gali o godzinie 19:00. JAK OBEJRZEĆ KSW 47 Zakaz żebrania i umieszczania [...]

[...] ale mi wciaz to nie odpowiadalo, zawsze podobala mi sie po prostu szczulpa i wysportowana sylwetka, dlatego dalej ciagnalem swoje "odchudzanie". Aktualnie juz wygladam tak jak chcialem, jestem szczuply( dla niektrych az za bardzo, ciagle mi mowia ze musze wiecej jesc bo zbyt schudlem >.<) Stracilem na wadze jakies 20kg, Teraz jest okolo 172 cm [...]

HGH Whey Strong 3400 (300tabletek , 650tabletek) Whey Strong 3400 to preparat zawierający wysokiej jakości aminokwasy - w tym również te o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA). Został stworzony z myślą o sportowcach - zarówno wyczynowcach jak i amatorach, ludziach aktywnych oraz takich, którzy posiadają niedobory aminokwasów w codziennej diecie. Może [...]

[...] kosza, pol zawodowe mma), teraz rok bez przerw na silowni 5) redukcja 6) spalcze, bcaa, izolaty, serwatki, kreatyny, cla z zielona herbata, chelaty magnezu i cynku 7) od jakis lajtowych po scorch, rocket fuel, Thermo Surge, stary Hydroxycut 8) bialko iso-100 i kazeina (jak nie mam czasu zjesc badz czujes sie napchany , bcaa xtra, cla z [...]

Witam, mam krzywy kręgosłup i odstające łopatki. Wade postawy mam od małego i mimo, że w wieku dziecięcym, tj. jak miałem ok 10 lat, chodziłem na ćwiczenia korekcyjne, to i tak postawa za bardzo się nie poprawiła. zdjęcia: 1 2 3 4 5 6 7 Obecnie: wiek: 20 lat wzrost: 194 cm waga: 67,5 kg Przez wakacje ćwiczę w domu, następującym planem: [...]

[...] 2 miesiące trening domatora Obwód pasa: Jak zmierzę dodam :) Obwód klaty: Jak zmierzę dodam :) Obwód uda: Jak zmierzę dodam :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna/Rower/Basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening na redukcje [...]

[...] powoduje wzdęć. -bezwodna kreatyna - cec***e ją czystość o 12% większa niż w przypadku Creapure, a także maksymalna skuteczność działania i brak efektów ubocznych, takich jak magazynowanie dużych ilości wody - glukuronolakton - poprawia jakość procesów energetycznych, zwiększa wytrzymałość organizmu na przeciążenia, wspiera funkcjonowanie [...]

[...] stalym ciezarem? czy np. 1 seria ilestam procent 2 iles tam i 3seria 100%? Pomógłby mi ktos wybrac? No i to samo tyczy sie powtorzen. Czy dac stala liczbe czyli, 10, 10, 8 ( jak dojde do 10, 10, 10 to na nastepny trening zwiekszam obciazenie) Czy moze powtorzenia regresywne 12, 10, 6 ( jak dojde do 12, 10, 8 to zwiekszam obciazenie na next [...]

[...] dostałem porządnie to poszłem na policje z kumplem.Tam spisali te protokoły i inne pisemne duperele a potem pojechaliśmy do nich na chaty ale ich niebyło.Później jak wracałem do domu ich spotkałem i zaczeli przepraszać i chcieli sie dogadać że zapłacą mi za porwane ubranie i żebym wzniósł oskarżenie na policij i żebym nierobiłsprawy w [...]

Witam, Obecnie studiuje Fizjoterapie i pisze właśnie prace dyplomową. Niby idzie mi nieźle ale potrzebny mi opis przypadku "Złamania zmęczeniowego", które jak wiadomo najczęściej wystepuje u sportowców. I tu pojawia sie moja prośba, ponieważ osobiście nigdy nie miałem podobnej kontuzji, a zarówno wśród znajomych jak i w necie nie moge znaleźć [...]

[...] mysle ze doswiadczenie mam na poziomio srednio-zaawansowanym. Od 2 lat zbieralem sie zeby zabrac sie za SAA i teraz nadszedl ten czas. Nie bede sie rozpisywal zbytnio jakie suple bralem wciagu swojej "kariery" mianowicie glownie opieralem sie na stackach kreatynowych + bialka + dieta. No ale koniec koncow przejdzmy do konkretow. Jestem [...]

Mam bardzo powazny problem, z kregoslupem. Ogolnie kiedsy chodzilem na cwiczenia dosyc dlugo (jak mialm 11-13 lat). nigdy nie zauwazalem ze mam garba, nikt mi tez tego nie mowil. problemy zaczely sie jakis rok temu. Nagle wszyscy zaczeli to zauwazac i ja tez niesety przejrzalem na oczy... :/ Ponizej zamieszczam zdjecia zrobione przed chwila: [...]

[...] Triceps -pompki na poreczach2s max Biceps -uginanie ramion ze sztangielkami siedzac naprzemian2s8,8 Brzuch -sklony w lezeniu plasko 3smax -unoszenie kolan w lezniu3s max -nozyce poziomo3s max Przerwy miedzy seriami 90 s jak w poprzednim FBW na poczatek 20 min bieg dodtakowo dwa razy w tyg basen. No i teraz pytanie co o tym myslicie?